بیماریهای خاموش قسمت سوم

بیماریهای خاموش قسمت سوم : 

 ادامه پست لطفا دنبال کنید

دوستان خوبم به این نکته های زیر توجه کنید! 

 اززمان تولد تا مرگ می تواندبیماریهای خاموش درهرانسان وجودداشته باشد. مواظب خودتون باشید.

زمانی ماازبیماریهای خود مطلع می شویم ! که آن بیماری دربدن ما بیدارشده باشد 

وآثاری را نشان دهد . 

مراجه به پزشگ ازهمان زمان شروع می شود. که کمی دیرشده !

وقتی به پزشگ مراجعه میکنیم شروع یک سری دارو وآزمایشات مکرر انجام می شود 

بعدازمدتی پزشگ می گوید خیلی دیرشده واکنون باداروجلوپیشرفت این بیماری رامی گیریم . وبایدبااین بیماری کناربیایی !

مثل بیماریهای اعصاب وروان - زخم بستر - دیابت - سرطان - آرتروز - پوکی استخوان وغیره . . .  

برای اینکه همیشه سلامت باشید به توصیه های زیر توجه فرمایید 

۱ - نرمش روزانه یک ساعت 

۲ - ورزش درهفته دوساعت 

۳ - تغذیه سالم وبرنامه ریزی روزانه (صبحانه - بین وعده - نهار - عصرانه - شام) 

۴ - برنامه ریزی زندگی چهارماهه (شما درسال چهاربارتصمیم گیری متنوع آماده کنید)

۵ - برنامه ریزی صحیح و عمل به دین وقرآن روزانه 

۶ - تفریح ماهانه یک بار  

۷ - مسافرت هرشش ماه حداقل یک بار 

۸ - درسال یک چکاب کلی واجب : افرادمسن هرشش ماه چکاب واجب است 

۹ - حجامت درروزهایی که روایت شده درسال ۳ بار بسیارخوبه

موفق باشید . واین برنامه ادامه دارد . . . .برای سلامتی باماباشید. . .