سلام دوستان خوبم عیدفطررا به شما وتمام مسلمانهای جهان تبریک وتهنیت عرض میکنم .
امیدوارم همیشه سالم باشید.
برای زنده ماندن به چه چیزی نیازداریم ؟ جواب : 1 - (اکسیژن) : باصحیح نفس کشیدن (عمل دم ازبینی وعمل بازدم ازدهان می توان نفس نیمه عمیق که بهترین نفس هااست ) اکسیژن را وارد ریه ها کرد وبا نیمه عمیق یعنی کمی حبس نفس ،اکسیژن واردحفره های ریه شود .
2 – خون سالم : برای خون سازی سالم : نیاز به محیط سالم وتغذیه سالم داریم ، محیط سالم ، کم ، پیدا می شود (هواآلوده است ، محیط هم زیادسالم نیست) و تغذیه سالم که باید معرفیش کنم .
الف : هوای آلوده (میتوانید ازفیلتردهانی استفاده کنید ،و هفته ایی 6 ساعت درکوهستان باشید . قدم بزنید استراحت کنید وغذابخورید - ج : محیط ، ازمحیط های ناسالم دورشوید. درمورد محیط های ناسالم خیلی بحث وجوددارد وباید یک پست راکاملا درهمین موضوع بنویسم انشاالله . – اکنون تغذیه سالم را درچندین پست مینویسم تا سلامتی خودرابدست بیاورید )
تغذیه سالم :
1 – یک دفتربردارید و کارهایی که میگویم را یادداشت کنید وعمل کنید، وهرحساسیت یا فعل وانفعالات بدنی وتغیرراتی که بوجودمیآید را یادداشت کنید .
2 – اسم این دفتر را بنویسید دفتر سلامتی :
3 – داخل دفتر : (1 – نام ونام خانوادگی 2 – نام پدر3 – شماره شناسنامه 4 – شماره کارت ملی 5 – محل تولد6 – سن 7 – وزن 8 - تاهل 9 – تعدادفرزندان 10 – بیماریهایی که اکنون درگیرآن هستی را کاملا بنویسید وتمام داروهایی که مصرف میکنید 11 – لطفا بهتراست قبل ازشروع یک آزمایش کامل انجام دهید وجواب آزمایش را ضمیمه دفترکنید 12 – مختصری اززندگی و مشکلات شخصی 13 – چیزهایی که مصرف میکنی شامل (انواع دود – مشروبات و دوپینگ ها) 14 - عادتهای خود 15 - نوع شخصیتی خود ومختصری درمورد آن بنویسید )
4 – بالای دفتر تاریخ جهت پرونده نوشته شود .
5 – جهت وزن کردن خود یک ترازوبخرید
ادامه این پست را درقسمت بیست ودوم بخوانید سپاسگذارم . . . .
با سلام وقبولی عبادات
ادامه پست قبلی قسمت نوزدهم رامطالعه فرمائید.
بعدازتمام توضیحاتی که دادم : می توانم بگویم من انسانهارادوست دارم : من به سلامتی انسانهامی اندیشم : خدایامن به بنده هایت خدمت میکنم تاسلامتی خودرابدست بیاورند ،خدایا من را دراین دنیا وآن دنیا نجاتم ده آمین یارب العالمین
یک سوآل خیلی خیلی مهم :
آیا میتوانید قابلمه و ماهی تاوه (کلیه ظروف پخت وپز) رابرای همیشه کناربگذارید؟
آیا میتوانید انواع گوشت ولبنیاتهارا برای همیشه کناربگذارید؟
حتما ازمن سوآل میکنید پس چی باید بخوریم ؟
جواب : انسانها 1 – میوه خوارند2 – گیاه خوارند3 – دانه خوارند4 – خوشگه بار میخورند + (آب – روغن زیتون – روغن کنجد)
توجه : حتما باید بایک برنامه ریزی دقیق تغذیه هایی که گفتم بخورید .
قابل توجه : من درکشور روغن زیتون تصفیه نشده با برند 277 وروغن کنجد هم بابرند 277 را تایید میکنم: کاملا عالی وصددرصد خالص است .
روشهای تغذیه سالم وبدونه قابلمه را درپستهای بعدی مینویسم . خدانگهدار