بیماریهای خاموش قسمت بیست وهفتم

بیماریهای خاموش قسمت بیست وهفتم :

اولین روش برای کسانی که چاق ، اضافه وزن ، چربی خون ، فشارخون ، کبدچرب دارند

این برنامه را به مدت سه ماه تاشش ماه انجام بدهید ویک آزمایش انجام بدین مشاهده خواهیدکرد که کاملا درمان شدید

1 – صبح ناشتا یک لیوان آب + یک عدد لیموترش کوچک

2 – نیم ساعت بعد دوقاشق غذاخوری روغن زیتون + یک عدد لیموترش کوچک

3 – به مدت یک ساعت ونیم پیاده روی ، دوچرخه سواری ، کوهپیمایی

4 – نیم ساعت بعدازورزش یک لیوان آب سیب ، آب هویج

5 – تاظهرهرچه گرسنه شدید میوه بخورید

6 – بعدازظهریک لیوان آب + یک لیموترش کوچک

7 – تاشب قبل ازخواب این سالاد رامیل کنید (کلم برگ سفید+کلم برگ قرمز+ گل کلم سفید+ گل کلم سبز+ فلفل دلمه ایی سبز، زرد،قرمز+ کاهو+ هویج رنده شده+ نصف استکان روغن زیتون + ده عدد لیموترش کوچک+ برگ ریحان ، نعنا، برگ تربچه،شوید ،سیر،پیاز)

8 – قبل ازخواب یک عدد موز ویک عددسیب

9 – نکته اول بهترین آب ، آب مقطر – آب چشمه - آب تصفیه شده – آبجوشیده – آب باران – آب زم زم (ایران ، مکه)

10 – نکته دوم روغن زیتون تصفیه نشده ، سیب راباپوست ،هنگام ورزش عمل هوازی وغیرهوازی حتما رعایت شود ونفس عمیق

11 – درطول شش ماه اول مواد زیررا خیلی کم مصرف کنید اگرهم استفاده نکنید مشگلی نیست (ماهی – گوشت بدونه چربی – لبنیات کم چرب – نان سنگک – حبوبات – مغزه جات)

12 – این مواد اکیدن ممنوع است (قند – شکرصنعتی – شیرینی جات صنعتی – کیک های خامه ای – سس ماینز- فسفود ها – چای – قهوه – نوشابه – سیگار – قلیان – انواع دود موادمخدر- مشروباط الکلی)

این پست ادامه دارد . . . . .